Séance initiation et découverte du longe côte

 
60 minutes     Cogolin
Le longe côte peut se pratiquer également avec des ustensiles de propulsion (UP) dont les pagaies.
On y est : La séance à commencé
Explications avant le départ dans l'eau
Le longe côte peut se pratiquer également avec des ustensiles de propulsion (UP) dont les pagaies.
On y est : La séance à commencé
Explications avant le départ dans l'eau

Envie de bouger, de respirer et de vous reconnecter à la mer ?  Venez découvrir le longe côte, une activité douce et tonifiante  accessible à tous à partir de 12ans. Que vous soyez curieux, sportif ou simplement en quête de bien être, cette expérience unique mêle plaisir, forme et convivialité.

  • Activité ludique, accessible à tous à partir de 12 ans
  • Bienfaits pour le corps et l'esprit : activité complète à la fois douce pour les articulations, tonifiante pour les muscles, cardio pour l'ensemble du système cardiovasculaire tout en favorisant le bien être mental.
  • Cadre naturel exceptionnel sur la plage des Marines à Cogolin : Au programme eau limpide avec les cigales comme fond musical
  • Encadrement professionnel et bienveillant : Carte professionnelle d'éducateur sportif + diplôme de surveillant de baignade
  • Convivialité et partage : ambiance chaleureuse, parfait pour se reconnecter à soi et aux autres
  • Santé et prévention : le longe côte améliore la posture, travaille votre équilibre et peut prévenir certaines douleurs chroniques
Description
Le point de RDV se situe sur le parking de la plage des marines à Cogolin.
Pensez à venir 15mn avant l'heure indiquée.
La séance dure 1h.
N'hésitez pas à venir à plusieurs : en famille, en couple ou entre amis.
Pensez à venir avec de la crème solaire, des chaussure d'eau, un chapeau ou une casquette, des lunettes de soleil et une bouteille d'eau pour après la séance.
La séance sera rythmée à la fois par une approche  technique mais aussi  par des exercices ludiques et des petits jeux.
Informations importantes

Pensez à venir 15mn en avance sur la plage des Marines à Cogolin pour qu'on puisse se retrouver.

Inclus

Séance d'une heure avec échauffement, séance et retour au calme.

Non inclus

Combinaisons néoprènes , shorty, chaussons ou chaussures d'eau

Que faut-il prévoir ou apporter pour cette activité ? A apporter

Crème solaire, chapeau ou casquette, chaussons ou chaussures d'eau, lunettes de soleil

Exigences

Le longe côte est accessible à tous à partir de 12 ans.

Participants
Le cours à lieu à partir de 3 personnes jusqu'à 20 personnes maximum